கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க

கால்நடை தீவனம் விற்கும் கடைகளில் கிடைக்கும் கோதுமை தவிடை வாங்கி அரவை மில்லில் கொடுத்து மாவாக அரைத்துக்கொள்ளவும். இந்த மாவை தண்ணீர் அல்லது பாலுடன் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து அதனுடன் சர்க்கரை அல்லது உப்பு மேலும்படிக்க