குளிர் காலத்தில் நாம் புத்துணர்ச்சி பெற சில டிப்ஸ்

பனிக்காலத்தில் உடற்சூடு குறையாமலிருக்க பாதாம் பருப்பு, வேர்க்கடலை, அரிசி, கோதுமை, முந்திரிப்பருப்பு ஆகிய உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்.

பெண்கள் உடலில் தேங்காய் எண்ணெய், நல்லெண்ணெய், கடுகு எண்ணெய் ஆகிய எண்ணெய்களில் ஒன்றை தேய்த்து மசாஜ் மேலும்படிக்க