இளநரை வராமல் தடுப்பதற்கான வழிகள்

உணவுப் பழக்கம் தான் இளநரையை வருமுன் தடுக்கும் மிகப்பெரிய ஆயுதம்.
இரும்புச்சத்து முடி ஆரோக்கியமாக வளர உதவி  செய்யும். இந்த சத்து பீஃப், முட்டை, பன்றிக்கறி, கோதுமை, சூரியகாந்தி விதைகள் ஆகியவற்றில் அதிகமாக உள்ளது.

'ஸின்க்' (துத்தநாகம்) மேலும்படிக்க